自己的健康就像对待投资者团

如果您愿意可以直接跳到做什么但此健身计划的关键是了解原因和如何否则你坚持这个什么的可能性很低更不用说任何其他健身计划了。为什么很重要因为足够大的为什么可以克服任何如何。如何很重要因为它是一个系统。你没有达到你的目标水平你会落入你的系统的水平。系统带来一致性这是实现目标的关键。大多数人需要一致性而不是强度。我知道我确实做到了。什么很重要因为你必须每天出现并执行即使是在你不喜欢的日子。但是正确设置原因和方式后执行内容就会变得更加容易。为什么我想要感觉良好看起来不错并成为我希望拥有。



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实际上很累因为我没有锻炼。迷幻吧但这是事实。如果你因为累了而没有锻炼我敢打赌你实际上是因为没有锻炼而累了。一旦我坚持了几周的常规我就会体验到以前从未感受过的能量水平每周天。一旦尝过就会令人陶醉再也不想失去它。为什么我想看起来好看我坐下来认真思考我为什么要锻炼这并不是因为我是一名为冠军而训练或为比赛而竞争的运动员。不我锻炼是因为它给我能量我喜欢锻炼过程中产生的内啡肽而且我想看起来不错。一旦我意识到这一点我就不再关心我的公里跑速度有多快或者我能硬拉多少重量。这些是跟踪绩效的良好指标但它们并不是全部。因此考虑到这些目标我不再担心我在深蹲卧推或硬拉上的最大或我能跑多快英里。相反我专注于我的感受和我的外表。我变瘦了吗我的腹肌可见吗我在减少体内脂肪的同时保持了肌肉吗如果是这样那就太好了。如果没有请调整。最后如果想要看起来好看是徒劳的那就这样吧。我对好看的定义是什么它可能类似于其他人所包含的内容腹肌形锥体和精瘦健美的肌肉质量。但最终我意识到如果我的目标是感觉良好并且看起来不错我应该围绕这一点调整我的训练这对我来说大大简化了事情。最后还有一个原因驱使。